Se o verão é uma estação quente para nós, já pensou para quem carrega uma outra vida no ventre? No período de gestação é normal que a temperatura do corpo aumente, assim como a sensação térmica, por isso, para que as futuras mamães aproveitem a época com saúde e bem-estar, alguns hábitos saudáveis são fundamentais. Conheça algumas atitudes simples que podem facilitar a vida das mulheres grávidas e proporcionar uma gestação sadia nessa deliciosa temporada de sol!
Segundo o Dr. Edilson Ogeda, coordenador do Núcleo Ginecologia, Obstetrícia e Perinatalogia do Hospital Samaritano de São Paulo, durante o verão, alguns sintomas são bem constantes nas mulheres que estão em período de gestação e hábitos saudáveis podem amenizar essas ocorrências, fazendo com que elas aproveitem melhor os dias de calor:
“Pelas altas temperaturas apresentadas, a queda da pressão arterial, tonturas, sensação de desmaio, escurecimento da visão, palidez são comuns durante a gravidez. Para evitar estes sintomas, deve-se beber bastante líquido, procurar ficar em ambiente fresco e arejado”, explica o profissional que destaca alguns cuidados importantes.
Separamos 7 dicas e cuidados para melhorar o bem-estar das futuras mamães no verão:
1 – Aumentar a ingestão de líquido: Durante o verão transpiramos mais que o comum e precisamos repor o líquido que perdemos no suor.
2 – Manter uma alimentação leve: Legumes, verduras e frutas, são alimentos essenciais em qualquer momento da nossa vida, principalmente se houver outra vida crescendo em nós.
3 – Repouso ao longo do dia: Tire alguns momentos do dia para repousar, colocar os pés para cima, no caso de inchaço, descansar e relaxar para amenizar os efeitos das altas temperaturas. Tenha sempre um Gel Conforto das Pernas MAEBE para refrescar as pernas, aliviar a dor e o inchaço.
4 – Controlar a exposição ao sol: De acordo com o o Dr. Edilson Ogeda, as gestantes devem evitar a exposição ao sol entre as 10 e as 16 horas, afinal, é o momento em que a temperatura está mais alta e a chance de causar mal-estar são maiores.
5 – Usar protetor solar: Mesmo que nos horários de temperaturas mais amenas, o protetor solar é fundamental para manter a saúde da pele da mulher que já sofre com o aparecimento de manchas, estrias e com a oleosidade. A escolha do Protetor Solar MAEBE, o único desenvolvido especialmente para gestantes, é muito importante para segurança da mamãe e do bebê.
6- Lavar o rosto com sabonete apropriado e utilizar o Gel Clareador Antiacne MAEBE. A oleosidade da pele também aumenta com o suor excessivo. Utilizar um produto seguro, capaz de regular a oleosidade, ajudando a prevenir o aparecimento de acne e ação clareadora do melasma.
7 – Pratique atividade física: Aposte em algum exercício físico para melhorar a disposição. Além disso, quando estamos em atividade, melhoramos a circulação de sangue, diminuindo a sensação de inchaço do corpo. Vale ressaltar que as atividades devem ser de baixo impacto, como a caminhada, por exemplo, para não deixar a mulher sobrecarregada.
O verão traz benefícios para a saúde da mulher e do bebê, mas tudo com moderação
Ir para a praia, clube, piscina, passear ao ar livre são atividades comuns durante essa época do ano e devem ser feitas pelas gestantes, desde que hábitos saudáveis e alguns cuidados sejam seguidos. “A exposição ao sol, por exemplo, aumenta a reserva de vitamina D, que é importante para a mãe e filho, além da sensação de bem-estar que pode proporcionar.
FONTE: www.conquistesuavida.com.br (Adaptado)
Entrevista: Dr. Edilson Ogeda, coordenador do Núcleo Ginecologia, Obstetrícia e Perinatalogia do Hospital Samaritano de São Paulo.
